足やせにはマッサージ
足やせにはマッサージも効果的です。足が太くなるのは脂肪によって太るよりは、水分や老廃物が溜まっておこる〝むくみ〟が原因であるケースの方が多いと言われています。特に足は血流や体液が戻るとき、地球の重力に逆らって血液や体液が上っていく事になりますので、少しでも血行が悪くなると、水分や老廃物が溜まりやすくなるのです。ですから足やせの為には、マッサージによって血行を良くすることが重要なポイントになります。
足やせの為のマッサージといえば、〝リンパマッサージ〟と呼ばれるマッサージが有名です。リンパマッサージとは、リンパ液の流れに沿って、心臓に遠い方（つまり足の先の方）から心臓に向かって、やさしくマッサージをしてやります。この時注意することは、リンパ液は皮膚に近いところを流れていますので、〝力を入れ過ぎない〟ようにして下さい。あまり力を込めると、逆にリンパ管が潰れてしまって、足やせマッサージの効果がなくなってしまいます。
こうした足やせマッサージも、ダイエットやエクササイズと同じく、毎日継続して行う事が肝心です。さらにマッサージの場合は、血行がいい時に行うとより効果的ですので、風呂上りなど身体が温まっている時にしましょう。
あと、こうした足やせマッサージの効果を上げるには〝十分な水分を摂ること〟も忘れないで下さい。むくみの原因は足にたまった水分でもありますので、水分補給は、足やせにはマイナスのような気がする方も多いと思いますが、水分不足の〝ドロドロ血液〟ではマッサージの効果は上がりません。確かに〝水分の摂りすぎ〟はいけませんが、風呂上りにマッサージをする時は、必ず十分な水分補給をしてからにしましょう。